Правила на режима:
1. Диетата представлява цикъл от по 4 дни, които се редуват.
- в първия ден се консумират белтъчини – месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти
- вторият ден е за бобовите храни и варивата – ориз, картофи, царевица, грах, леща, боб, зелен фасул, соя и др.
- на третия ден се ядат въглехидрати – тестени изделия (хляб, макарони, спагети, кус-кус), сладкиши и др.
- четвъртият ден е за плодовете
2. Всеки ден закуската трябва да е от плодове (един-два броя плод от един вид или чаша дребни плодове). Не смесвайте различни плодове!
3. На всеки един ден от цикъла обядът и вечерята трябва да са еднотипни, тоест да се ядат идентични храни.
4. Препоръчително е между отделните хранения да се правят следните паузи:
- за белтъчините - 4 часа
- за бобовите и варивата – 2 часа
- за въглехидратните – 3 часа
- за плодовия ден – 2 часа
5. Диетата се изпълнява по определени цикли за прием на храна:
- Цъкъл на хранене – от 12.00 до 20.00 часа – важно е да спазвате интервала между храненията за всеки от дните, количеството консумирана храна не е от голямо значение
- Цикъл на храносмилане – от 20.00 до 4.00 часа – по време на този цикъл не трябва да се храните
- Цикъл на чистене на организма – от 4.00 до 12.00 часа – тук е позволена само закуската, по време на този цикъл е препоръчително да се пие много вода или чай без захар
6. Последното хранене за деня трябва да е преди 20ч.
7. По време на 90-дневния цикъл, всеки 29-и ден е разтоварващ. Тогава се пие единствено вода.
8. Ако сте преминали успешно 90-дневната диета и искате да я повторите, е необходимо да направите почивка от 90 дни.
9. Препоръчително е по време на 90-дневната диета да пиете поне по 2 л. вода дневно