Спинингът е съвкупност от интензивни упражнения, имитиращи колоездене, с тренировъчно устройство, наречено „спинър“. Спинърът наподобява стационарен велосипед, при който нивото на кормилото и височината на седалката се регулират, за да осигурят максимално удобна позиция на трениращия. За да не се плъзгат краката, педалите са оборудвани с ремъци, които фиксират стъпалата. Натоварването може да се регулира в степени от 1 до 10, а при нужда има бутон „СТОП“, който блокира движението на спинъра.

След като изгледахме няколко клипчета в интернет, в които хора с перфектни тела, енергично въртяха педали, решихме, че е крайно време и ние да опитаме от модерния напоследък "спининг". Запазихме си час в най-близката зала и ентусиазирани трепетно очаквахме тренировката. В залата като за начало получихме мини обучение за това как правилно да се качваме и слизаме от спинъра, как да сменяме степента на натоварването и за какво и как се използва бутона „СТОП“. После под звуците на ритмична музика и окуражаващите викове на инструкторката започна „великото въртене на педалите“. Изправяхме се върху уреда, сядахме, после пак ставахме, пак сядахме... Като цяло доста еднообразно. Единственото по-различно нещо бяха напъните с ръце тип „лицеви опори“ върху кормилото. Признаваме си, че на няколко пъти краката ни не издържаха и сядахме на седалката за почивка, като разбира се не спирахме да въртим педалите. След 45 минути тренировката приключи и с треперещи мускули, слязохме от спинърите. На постелки в продължение на 10-ина минути правихме упражнения за корем и завършихме с разтягане. Равносметката е: добра кардио тренировка с голямо натоварване най-вече на краката и обилно изпотяване.

Спинингът е и чудесен начин да си припомним детството и безгрижните летни ваканции, в които се състезавахме с колела.

Препоръки:

-          ако страдате от костно-ставни заболявания, може би спинингът не е подходящ за Вас, тъй като по време на тренировка натоварването върху ставите е интензивно

-          седалките са неудобни и твърди, така че помислете за подходящ панталон или клин, с който ще Ви е комфортно

-          запасете се с вода, ще ожаднеете

-          вземете си кърпа, защото доста ще се поизпотите

-          запазете си час предварително, тъй като обикновено спинърите са малко, а желаещите много

Споделете:
Коментари

Ysrltb

24.04.2022 | 01:05

where to buy otc ed pills - oral prednisone brand prednisone 5mg

Lubcbr

23.04.2022 | 03:35

buy modafinil 100mg pill - modafinil 100mg over the counter sildenafil next day

Asfzkx

21.04.2022 | 19:39

cheap cialis 40mg - real viagra pills buy sildenafil 100mg online

Dvegnd

14.04.2022 | 21:23

oral doxycycline 100mg - chloroquine buy online chloroquine 250mg brand

Ngkhxr

13.04.2022 | 20:34

lasix generic - lasix for sale buy zithromax 500mg for sale

Erdoty

12.04.2022 | 15:58

accutane without prescription - buy amoxil 1000mg for sale cheap amoxil pills

Qaavbi

10.04.2022 | 09:50

sildenafil 100mg tablets - order viagra 150mg order cialis 5mg without prescription

Lkvnub

09.04.2022 | 08:21

dutasteride sale - cialis tadalafil 5mg order tadalafil 20mg pill

Wtpetx

06.04.2022 | 13:41

cialis price walmart - order tadalafil 5mg without prescription buy warfarin 5mg pills

Zednpk

05.04.2022 | 14:55

order tadalafil 10mg pills - cheap tadalafil 5mg sildenafil order online

Vyqwot

04.04.2022 | 10:22

lasix brand - doxycycline usa overnight delivery for viagra

Nqpzjf

03.04.2022 | 07:27

buy isotretinoin 10mg pills - order isotretinoin 40mg generic buy azithromycin generic

Ozcgxc

02.04.2022 | 08:13

provigil 100mg tablet - order provigil 200mg pill where to buy over the counter ed pills

Stmhrl

01.04.2022 | 09:39

buy cialis 40mg generic - Cialis delivered overnight buy cialis 40mg

Pkbldj

31.03.2022 | 10:40

nexium pills - nexium 20mg usa buy phenergan

Guwbam

30.03.2022 | 08:44

buy viagra 100mg online - overnight viagra delivery best viagra sites online

Blbeqy

24.03.2022 | 03:30

buy ezetimibe 10mg pills - buy zetia online cheap celexa buy online

Kwtsbw

22.03.2022 | 10:21

hydroxyzine 10mg oral - buy rosuvastatin 10mg crestor tablet

Pvlozn

21.03.2022 | 10:54

order diltiazem - allopurinol online order acyclovir 400mg sale

Lwzjnb

20.03.2022 | 11:55

buy tadalafil 20mg - order cenforce pills cheap cenforce 50mg

Uoizwp

19.03.2022 | 12:50

sildenafil price - order neurontin 800mg pills neurontin ca

Loutbj

18.03.2022 | 08:54

misoprostol drug - prednisolone 40mg brand order synthroid sale

Yobsfj

17.03.2022 | 08:44

order generic desloratadine 5mg - desloratadine 5mg uk order aristocort pills

Gsqncb

16.03.2022 | 03:05

buy clomid sale - clomid 50mg pill generic zyrtec

Qptska

11.03.2022 | 16:45

tadalafil over the counter - viagra pills 150mg order viagra 50mg pills

Jvnpts

10.03.2022 | 14:30

order metoprolol 50mg pill - order lopressor 100mg sale otc cialis

Bxgvvo

09.03.2022 | 08:31

order amlodipine generic - order omeprazole pill prilosec 10mg ca

Uqhfll

08.03.2022 | 07:46

brand metformin - order atorvastatin 20mg online cheap atorvastatin 20mg cheap

Gvqgqr

07.03.2022 | 02:13

purchase baricitinib sale - priligy ca buy priligy 30mg without prescription

Lsqype

04.03.2022 | 20:51

buy zithromax 500mg online - order furosemide 100mg sale medrol over the counter

Hhpyhe

01.03.2022 | 17:34

cialis savings card - order cialis pill brand name cialis

Wkdynk

28.02.2022 | 15:44

amoxicillin cost - amoxicillin over the counter viagra 50mg generic

Chbeei

27.02.2022 | 17:15

buy prednisone without prescription - order accutane 10mg without prescription accutane 40mg cheap

Hyqlzj

25.02.2022 | 20:15

cialis pill - where to buy ed pills buy ed pills usa

Dfhhkp

24.02.2022 | 21:17

cialis 5mg - cheap tadalafil pills buy ivermectin online

Oyrurc

23.02.2022 | 03:42

buy viagra 100mg - buy ranitidine generic ranitidine over the counter

Bgsica

22.02.2022 | 04:28

careprost cost - buy methocarbamol sale desyrel 50mg generic

Abzslt

21.02.2022 | 00:58

cheap budesonide - rhinocort medication order ceftin 500mg pill

Vywqqz

19.02.2022 | 22:10

fildena 100mg uk - order sildenafil 100mg online disulfiram 500mg for sale

Aqbays

18.02.2022 | 18:08

cephalexin online buy - cephalexin tablet cheap erythromycin 250mg

Wqrpan

17.02.2022 | 15:36

ivermectin 1%cream - ivermectin 12mg for people ivermectin 1%

Lybjdm

14.02.2022 | 14:47

tadalafil 10mg brand - tadalafil 5mg cost over the counter cialis

affessy

03.11.2021 | 07:35

purchase cialis

31.10.2021 | 02:22

Zithromax Vitamin Interactions

Jumecoumn

09.09.2021 | 09:04

http://buypropeciaon.com/ - Propecia

Facebook коментари