Плодово-зеленчуковата диета представлява 10-дневен строг режим, който помага да се сбогуваме с до 10 кг. Според правилата всеки един от дните се консумира единствено по 1 кг плодове или зеленчуци дневно, разделени на 4-5 приема. От течностите се разрешава единствено минерална вода.
Диетата по дни:
1-ви ден
1 кг. пресни краставици
2-ри ден
1 кг. портокали
3-ти ден
1 кг. пресни домати
4-ти ден
1 кг. ябълки
5-ти ден
4 зелени салати + 1 краставица
6-ти ден
1 кг. портокали
7-ми ден
1 кг. пресни краставици
8-ми ден
1 кг. киви
9-ти ден
1 кг. пресни домати
10-ти ден
1 кг. мандарини