Д-р Николова, всички казват, че трябва да се отслабва постепенно. Защо не се препоръчва рязкото сваляне на килограми?

Защото не е физиологично, защото рязкото отслабване вероятно означава много сериозен калориен дефицит, който ще вкара организма в други микро или макро дефицити и съответно редуцирането на теглото няма да бъде трайно. Здравословният темп на отслабване е 0,5-1 кг. седмично, тоест от 2 до 4 кг месечно. Не знам дали си спомняте, че „кривата на запомняне е равна на кривата на забравяне“. Ще ви дам един пример: ако преди изпит Ви е много екстремно и бързо си натъпчете главата за 12 часа с половината учебник,  вероятно със същата скорост в следващите 12 часа след изпита, ще забравите цялата информация. Ето защо трябва да се следи да има един адаптационен период, в който организмът да привикне и да създаде клетъчна памет, метаболитна памет, каквато искате памет я наречете. В общи линии човешкото тяло трябва да се адаптира към новото енергийно състояние, към новото метаболитно състояние и да ги възприеме като свои. В природата празно няма и всичко трябва да се случва бавно и постепенно и не толкова мъчително. Хората доста трудно толерират големи енергийни дефицити и когато драстично се намали обичайният хранителен прием, това не е физиологично и не е здравословно. Замисляли ли сте се къде отиват всички тези разпадни продукти? Ако например рязко отслабнете с 10 кг., това са мускули, това са мазнини, по какъв начин съответно те ще бъдат метаболизирани? Как трябва да работят черният дроб, бъбреците, отделителната система? Просто не е адекватно и не е правилно да се подхожда по този начин.

 

Това означава, че това е начинът да се избавим от "йо-йо" ефекта?

Категорично, защото когато си направите много висок енергиен дефицит, съответно много бързо ще ви падне нивото на лептина (това е хормона, който казва на мозъка: „стига си ял, защото имаш мастна маса“). Когато рязко се намали лептина, се обостря апетита на човек и той наистина се чувства гладен и се опитва да компенсира загубата на телесното тегло. Определено бързата редукция на теглото не е дългосрочна. Ако човек рязко е загубил 1-2 килограма, то най-вероятно се е дехидратирал или просто се е изпишкал и е загубил гликоген. Ако например сте 80 или 90 кг и сте загубили 1 или 2 кг гликоген и още 1 кг вода, това са общо 3 кг. Въпросът обаче е колко мазнини сте редуцирали! За мен това е признака за редукция. Тук стигаме и до много важна задача - запазване на постигнатите резултати. Стотици са препоръките, режимите и възможностите човек да редуцира телесното си тегло, но по–интересен е въпросът за запазването на килограмите. Защото много малка част, може би около 5-10 % от хората успяват да запазят в рамките на 5 години постигнатите резултати. Въпросите са многослойни: метаболитен слой, психосоматичен слой, съответно емоционален слой. Човек трябва да се отучи от емоционалното хранене, защото храната не е средство, с което той да се успокоява и да запълва разни празноти в живота и не може при всеки един проблем, да се обръща към висококалорийна мазнинна храна за успокоение. Много често първото нещо, което хората, постигнали резултат правят, е да увеличат порциите, след което включват храни, които не са приемали дълго време и в един момент пак се връщат към старото си неразнообразно и неблагоприятно свръх хранене, като в крайна сметка резултатът се разрушава. Кой е казал, че след като човек е отслабнал той може да яде всичко и да прави каквото си иска? Ако искате да ядете трябва да се движите: тоест увеличаването на хранителния прием и съответно разнообразието от храни е свъразно с повишаване на физическа активност. Даже мен са ме питали: „Вие като сте толкова слаба, защо идвате да тренирате?“ Моят отговор тогава е: „Защото искам да ям.“ Ако искате да ядете трябва да се движите. Няма как просто да постигнем някакъв резултат и щастливи и доволни да се върнем към старите си хранителни навици. Промяна в хранителните и двигателните навици не трябва да е стихийна за месец, 6 седмици, 10 дни, тя трябва да е до живот. Няма как човек да започне пак да пие по 3 литра бира, да пие по 500 мл концентрат, да изяжда по 3 шоколада, да яде само нощем и да запази килограмите си. И не трябва да ги има оправданията от типа „скоро е рождения ми ден“, защото след него ще дойде и рождения ден на детето Ви, на мъжа Ви, на комшийката, после ще дойде някой имен ден, Коледа, след нея еди какво си и така нататък. Защо въобще човек трябва да преяде на някакъв фамилен празник или на някакъв национален или религиозен празник? Нека има баланс и равновесие и затова тряба да наблегнем и на психологическия момент. Ако е нужно, може да поговорите и с психолог. Има една книга на психотерапевтът Стиван Грос, в която той споделя истории за негови пациенти и един от пациентите му казва: „Аз искам промяна без промяна.“ Окей искам да си ям, да си пия, да си лежа, нищо да не правя и искам да се променя. Няма как да се случи това. Ето едната страна-психотерапевтичния подход.

От друга страна, ако човек има някакъв метаболитен проблем той трябва да се контролира и да се обгрижва. Не всички състояния в медицината се лекуват, но почти всички могат да се контролират. И определено чрез храненето може много да си помогнете в тази посока – примерно инсулиновата резистентност да не стане диабет.

 

А защо с годините става все по-трудно да поддържаме теглото си?

Това е един много важен въпрос. С годините човек трябва все по – малко да яде и повече да се движи. Настъпва един естествен процес в организма на промяна на телесния състав наричащ се саркопения (тоест бавно, постепенно и естествено намаля мускулната маса и се покачва съдържанието на мазнини в организма) и не на последно място пада базалния метаболизъм (това е енергията която ни е необходима, за да сме живи грубо казано – да дишаме, да храносмиламе, да съществуваме). Когато падне съдържанието на мускули в организма естествено пада и нашия базален енергоразход. След 25-годишна възраст започва да намаля нашия базален метаболизъм и съответно се променя и храненето, ставаме все по–обездвижени в напреднала възраст. На около 35 години,  започват да настръпват хормонални промени и метаболитни промени, може да се появяви инсулинова резистентност или хипотиреоидизъм. После се появява менопаузата и падат нивата на тестостерон при мъжете. Така се променя телесния състав при хората и те затлъстяват. Така, че трябва да има и медицински контрол.

 

 

 

Споделете:
Коментари

Jacobhab

24.09.2022 | 18:01

buy generic zithromax no prescription amoxicillin without prescription https://canadianpharmacy.best/# canada cloud pharmacy

Awacite

23.09.2022 | 15:33

Hiç ekmek yemeden ayda kaç kilo verilir?

Jacobhab

23.09.2022 | 06:41

pills for erection ed medication https://pharmacywithoutprescription.best/# rxpharmacycoupons

Awacite

22.09.2022 | 03:21

Günde kaç bardak limonlu su içmeli?

Michaelorins

21.09.2022 | 01:49

canadian pharmacy world coupon cheap pharmacy no prescription

CharlesPep

20.09.2022 | 11:02

https://pharmacywithoutprescription.best/# canadian pharmacy world coupon

Arthurlah

19.09.2022 | 15:06

https://24hr-pharmacy.top/# discount prescription drugs from canada doxycycline 100mg capsules price in india doxycycline 100 mg buy online

Arthurlah

18.09.2022 | 04:07

https://24hr-pharmacy.top/# canadian drugs online pharmacy buy clomiphene where to buy clomid canada

Brandontag

16.09.2022 | 19:40

doxycyline online doxycycline prescription cost

Arthurlah

16.09.2022 | 17:40

https://doxycycline.pro/# doxycycline 100mg price australia doxycycline 100mg tablets doxycycline 50 medicine

Briandug

16.09.2022 | 03:53

https://24hr-pharmacy.top/# canadian pharmacies without an rx

Jamesdak

15.09.2022 | 10:04

canada pharmaceutical online ordering canadian pharmacies not requiring prescription https://ed-pills.xyz/# ed drugs

Arthurlah

15.09.2022 | 07:22

https://ed-pills.xyz/# non prescription ed drugs clomid for sale in usa buy clomiphene

Eugenetwigo

15.09.2022 | 00:45

ivermectin for chickens egg withdrawal ivermectin dosage humans https://stromectol1st.com/# does ivermectin go bad

AllenSoils

14.09.2022 | 06:03

jama ivermectin ivermectin in covid https://stromectol1st.com/# ivermectin news

Eugenetwigo

13.09.2022 | 11:19

ivermectin guinea pigs ivermectin cream uk https://stromectol1st.com/# ivermectin 6mg

JasonNob

13.09.2022 | 08:08

https://stromectol1st.com/# stromectol buy uk

RaymondfaurB

11.09.2022 | 19:24

https://tamoxifen.best/# alternatives to tamoxifen prescription drugs pet meds without vet prescription canada

DennisKah

11.09.2022 | 19:19

https://molnupiravir.life/# molnupiravir online kaufen

RaymondfaurB

10.09.2022 | 09:06

https://molnupiravir.life/# molnupiravir online kaufen is there anything over the counter that works like viagra? viagra vs birth control insurance coverage

DennisKah

10.09.2022 | 09:03

https://tamoxifen.best/# tamoxifen rash pictures

DennisKah

08.09.2022 | 22:24

https://withoutdoctorprescription.xyz/# cvs prescription prices without insurance

RaymondfaurB

08.09.2022 | 22:01

https://paxlovid.best/# paxlovid ingredients tamoxifen pill tamoxifen for breast cancer prevention

Josephexara

08.09.2022 | 05:02

molnupinavir molnupiravir covid treatment https://viagracanada.xyz/# how much does viagra cost without insurance

RaymondfaurB

07.09.2022 | 11:01

https://viagracanada.xyz/# what happens if you take viagra and you don't need it canadian pharmacy online tadalafil without a doctor's prescription

DennisKah

07.09.2022 | 08:23

https://withoutdoctorprescription.xyz/# prescription drugs

Georgeflolo

07.09.2022 | 01:54

how to buy lisinopril online generic zestoretic

RaymondfaurB

06.09.2022 | 12:39

https://lisinopril.icu/# lisinopril 20g

JeffreyHunny

06.09.2022 | 05:50

https://lipitor.icu/# price of lipitor in india

RaymondfaurB

05.09.2022 | 00:33

https://lisinopril.icu/# lisinopril 20mg 37.5mg

JeffreyHunny

04.09.2022 | 19:15

https://pharmacy.ink/# rx pharmacy online

BradleyJub

04.09.2022 | 06:15

https://ciprofloxacin.icu/# cipro online no prescription in the usa lisinopril 10 mg brand name in india lisinopril 10mg price in india

vampyrebatwings

04.09.2022 | 00:27

jordan 1 sbb 3.0 vampyrebatwings

Merlebab

01.09.2022 | 09:09

buy bactrim ds amoxicillin 875 mg tablet

ThomasExcus

30.08.2022 | 14:57

https://sildenafil.pro/# sildenafil canada price

ThomasExcus

28.08.2022 | 23:46

https://tadalafil.pro/# best tadalafil tablets in india

ThomasExcus

27.08.2022 | 18:53

https://hydroxychloroquine.icu/# plaquenil 50 mg

sleekclassified

26.08.2022 | 15:52

emily in paris phone case iphone 11 pro schwarze sneaker mit schwarzer sohle damen jordan 1 mid old love adidas zx 8000 lego kaufen luck ciclismo zalando gro脽e gr枚脽en kleider sleekclassified [url=https://www.sleekclassified.com/]sleekclassified[/url]

Robertmenda

25.08.2022 | 16:32

propecia where to buy finasterid https://azithromycin.blog/# zithromax over the counter canada

Tommyphymn

23.08.2022 | 21:50

https://azithromycin.blog/# zithromax capsules 250mg

Tommyphymn

22.08.2022 | 12:41

https://glucophage.top/# metformin 250 mg price in india

RalphLen

18.08.2022 | 12:04

https://valtrex.icu/# valtrex brand name price

Darnellter

15.08.2022 | 22:03

best ed pills non prescription prescription drugs without doctor approval

Darnellter

14.08.2022 | 17:23

non prescription ed drugs buy prescription drugs without doctor

DustinGaupe

14.08.2022 | 07:28

https://medrxfast.com/# canadian online drugs

Williamniz

13.08.2022 | 14:48

https://medrxfast.com/# buy prescription drugs without doctor canadian medications buy prescription drugs from canada cheap

Darnellter

13.08.2022 | 12:40

prescription drugs online without ed drugs online from canada

DustinGaupe

13.08.2022 | 04:43

https://medrxfast.com/# canadian pharmacy online

Darnellter

12.08.2022 | 08:09

buy prescription drugs online legally cat antibiotics without pet prescription

DustinGaupe

12.08.2022 | 01:59

https://medrxfast.com/# dog antibiotics without vet prescription

Darnellter

11.08.2022 | 03:41

prescription drugs online pet meds without vet prescription canada

DustinGaupe

10.08.2022 | 23:13

https://medrxfast.com/# buy prescription drugs from canada

Williamniz

10.08.2022 | 01:17

https://medrxfast.com/# buy anti biotics without prescription pet meds without vet prescription canada carprofen without vet prescription

Darnellter

09.08.2022 | 23:02

buy canadian drugs ed drugs online from canada

DustinGaupe

09.08.2022 | 20:09

https://medrxfast.com/# buy canadian drugs

tamoxifen

09.08.2022 | 06:04

plaquenil moa plaquenil 2016 treated with plaquenil and methotrexate arthritis what is plaquenil sulfate for

Darnellter

08.08.2022 | 18:14

pain meds online without doctor prescription pet meds without vet prescription

DustinGaupe

08.08.2022 | 16:47

https://medrxfast.com/# ed prescription drugs

prices for plaquenil

07.08.2022 | 14:22

plaquenil manufacturer coupons canadian pharmacy plaquenil taking plaquenil over 2 years what are the symptoms of plaquenil vision loss

DustinGaupe

07.08.2022 | 13:19

https://medrxfast.com/# prescription drugs

Darnellter

07.08.2022 | 13:12

mexican pharmacy without prescription ed meds online without prescription or membership

Williamniz

06.08.2022 | 10:17

https://medrxfast.com/# online canadian pharmacy amoxicillin without a doctor's prescription comfortis for dogs without vet prescription

Darnellter

06.08.2022 | 07:57

prescription meds without the prescriptions cheap pet meds without vet prescription

DustinGaupe

06.08.2022 | 05:07

https://medrxfast.com/# mexican pharmacy without prescription

Darnellter

05.08.2022 | 03:18

meds online without doctor prescription prescription drugs online without doctor

valtrex prescription

05.08.2022 | 02:01

glaxo amoxil amoxicillin 500mg buy online canada amoxicillin chlamydia mexican amoxicillin 500mg

usa viagra sales

04.08.2022 | 05:14

amoxil gram positive amoxicillin 500mg no prescription 250mg 5ml amoxicillin amoxil dosage for 3 year old

Darnellter

03.08.2022 | 22:21

carprofen without vet prescription prescription drugs online

purchase amoxil usa

01.08.2022 | 15:24

doxycycline monohydrate 100mg doxycycline tablets online doxycycline hyclate 100 mg tab tablet what does doxycycline hyclate

JamesPenda

01.08.2022 | 14:15

100mg viagra without a doctor prescription real cialis without a doctor's prescription

MichaelTug

01.08.2022 | 06:33

https://drugsbestprice.com/# real viagra without a doctor prescription usa buy prescription drugs buy prescription drugs without doctor

RobertAmece

01.08.2022 | 03:46

buy stromectol what is stromectol

JeffreyBog

01.08.2022 | 01:47

http://stromectolbestprice.com/# ivermectin for scabies dosing

RobertAmece

30.07.2022 | 22:57

stromectol for humans does stromectol kill nits

JeffreyBog

30.07.2022 | 16:30

http://stromectolbestprice.com/# ivermectin heartworm prevention

valtrex 500mg price

30.07.2022 | 10:58

viagra cialis canadian cialis where can i buy viagra without when to take viagra 100mg

RobertAmece

29.07.2022 | 17:58

stromectol nz stromectol for dogs

Geraldbag

28.07.2022 | 11:11

canada ed drugs pet meds without vet prescription canada

Pilltox

27.07.2022 | 21:31

canadian drugs online the canadian drugstore

Geraldbag

27.07.2022 | 02:03

medicine for erectile cheap ed pills

RichardRut

26.07.2022 | 22:37

https://erectionpills.shop/# medicine for erectile

MatthewKex

26.07.2022 | 04:32

https://allpharm.store/# herbals

Geraldbag

25.07.2022 | 16:51

ed drugs online from canada prescription drugs online without doctor

Pilltox

25.07.2022 | 14:54

prescription drugs without doctor approval prescription drugs online without doctor

Pilltox

24.07.2022 | 10:08

online pharmacies uk cialis canadian pharmacy

RichardRut

23.07.2022 | 08:08

https://erectionpills.shop/# cheap erectile dysfunction pill

Pilltox

23.07.2022 | 05:26

buy prescription drugs without doctor non prescription ed pills

aralen for lyme

22.07.2022 | 06:01

paxil and ativan paroxetine 40 mg cost how to rake paxil for sex how much does 20mg paxil cost without ins

Pilltox

22.07.2022 | 01:01

Toradol pharmacy discount

Jefferyglync

21.07.2022 | 05:07

https://pharmacyizi.com/# drugs and medications

Kevinsoype

21.07.2022 | 04:55

https://pharmacyizi.com/# cheap ed medication

Larrycoent

19.07.2022 | 21:55

https://pharmacyizi.com/# google viagra dosage recommendations

baricitinib cost

19.07.2022 | 11:07

seroquel for psychosis quetiapine suppliers what is quetiapine fumarate 25mg how long does it take for seroquel to kick in

Larrycoent

18.07.2022 | 12:47

https://pharmacyizi.com/# ed remedies that really work

Jefferyglync

18.07.2022 | 11:33

https://pharmacyizi.com/# ed pills comparison

Jefferyglync

17.07.2022 | 06:30

https://pharmacyizi.com/# non prescription ed pills

orlistat 120mg mexico

17.07.2022 | 03:25

eprinomectin vs ivermectin stromectol canada can i give goat equine ivermectin how much topical ivermectin to give a guinea pig

Larrycoent

17.07.2022 | 03:21

https://pharmacyizi.com/# ed medications comparison

PhillipElaby

15.07.2022 | 21:55

stromectol stromectol 12 mg tablets

aralen buy

15.07.2022 | 18:08

prednisone weight gain prednisone cost how to taper off 40 mg prednisone what are the side effects of taking prednisone

Robertnot

15.07.2022 | 11:28

https://stromectoltrust.com/# stromectol for humans for sale

Brandonweedo

15.07.2022 | 05:31

stromectol 12 mg tablets stromectol

baclofen 300 mg

14.07.2022 | 19:57

wiki journal club baricitinib in patients with refractory rheumatoid arthritis baricitinib 2 mg baricitinib 2 mg monotherapy baricitinib biologic

PhillipElaby

14.07.2022 | 12:24

does stromectol kill nits ivermectin 2mg

best orlistat brand

13.07.2022 | 13:15

buy oral ivermectin buy stromectol canada scaly leg mite treatment ivermectin how much ivermectin to give a baby goat

MichaelKer

12.07.2022 | 04:06

natural help for ed carprofen without vet prescription

chloroquine online

11.07.2022 | 23:00

ivermectin in dogs ivermectin over the counter uk ivermectin sheep drench dosage for cats how often to use ivermectin paste for.horses

buy orlistat nz

11.07.2022 | 07:01

prednisone price prednisone canadian pharmacy does prednisone make you constipated how to wean dog off prednisone

FrankEnaxy

11.07.2022 | 03:09

ivermectin cream cost buy stromectol

StevenHew

10.07.2022 | 20:44

https://stromectol.life/# buy stromectol

MichaelKer

10.07.2022 | 07:36

vibramycin doxycycline for sale

FrankEnaxy

09.07.2022 | 17:14

generic clomid for sale best clomid brand in india

DanielBob

09.07.2022 | 01:55

doxycycline without prescription doxycycline

MichaelKer

08.07.2022 | 11:18

clomid clomid

BotsPaps

08.07.2022 | 04:06

chlorthalidone 25 mg used for chlorthalidone 25 mg tab dr

StevenHew

08.07.2022 | 03:26

https://doxycyclineonline.store/# doxycycline

JeffreyMed

07.07.2022 | 02:38

impotence pills erection pills https://withoutprescription.store/# ed meds online without doctor prescription ciprofloxacin 500 mg tablet price cipro 500mg best prices

how to get prednisone

06.07.2022 | 13:45

30 mg paxil paroxetine uk does paxil work for depression what is paxil medication for

glucophage australia

06.07.2022 | 11:32

quetiapine high purchase quetiapine pill quetiapine with roxy symptoms of overdose what can replace seroquel for sleep

Robertcem

05.07.2022 | 20:48

https://erectionpills.best/# best ed pills online

JefferyExorb

05.07.2022 | 13:33

neurontin prices generic neurontin coupon

JeffreyMed

05.07.2022 | 06:52

ed prescription drugs canadian pharmacy online https://withoutprescription.store/# prescription drugs canada buy online prescription drugs online without prescription drugs

AndrewFAula

04.07.2022 | 12:30

п»їcipro generic buy cipro online without prescription https://withoutprescription.store/# prescription drugs canada buy online where can i purchase diflucan over the counter diflucan usa

Robertcem

04.07.2022 | 11:54

https://withoutprescription.store/# amoxicillin without a doctor's prescription

JefferyExorb

04.07.2022 | 05:40

cipro for sale where can i buy cipro online

Robertcem

03.07.2022 | 03:17

https://cipro.best/# ciprofloxacin order online

JefferyExorb

02.07.2022 | 21:15

ed meds online canada dog antibiotics without vet prescription

buy clomid

02.07.2022 | 17:25

viagra stories pictures female cialis how long does cialis work how much viagra can you take

JefferyExorb

01.07.2022 | 13:34

where can i buy cipro online antibiotics cipro

JeffreyMed

30.06.2022 | 17:30

erectile dysfunction drug cheapest ed pills online https://gabapentin.icu/# where can i buy neurontin from canada 3 diflucan pills diflucan best price

Robertcem

30.06.2022 | 10:57

https://diflucan.icu/# diflucan 150

JefferyExorb

30.06.2022 | 05:54

ciprofloxacin over the counter purchase cipro

lasix buy online

30.06.2022 | 03:03

kamagra 50mg prix acheter du kamagra en espagne kamagra remboursГ© par la mutuelle comment obtenir kamagra sans ordonnance

AndrewFAula

30.06.2022 | 00:54

carprofen without vet prescription canadian drug pharmacy https://erectionpills.best/# erection pills that work neurontin 100mg tab neurontin 300 mg tablet

Robertcem

29.06.2022 | 02:53

https://withoutprescription.store/# pet meds without vet prescription canada

JeffreyMed

28.06.2022 | 23:53

neurontin without prescription neurontin 800 mg https://cipro.best/# ciprofloxacin over the counter ciprofloxacin 500 mg tablet price ciprofloxacin over the counter

JefferyExorb

28.06.2022 | 07:24

neurontin cost uk neurontin price india

AnthonyFak

28.06.2022 | 01:45

https://buylipitor.store/# cost of lipitor in australia

Ronaldskabe

27.06.2022 | 11:07

https://buylasix.icu/# lasix 40mg

40mg lasix cost

27.06.2022 | 09:08

clomid dose clomid rx discount how long after clomid do you ovulate what is clomid prescribed for

order cenforce sale

27.06.2022 | 06:48

propecia losing effectiveness where can i buy propecia in canada buy cheap propecia no prescription how to reover sperm count from propecia

GlennGaick

24.06.2022 | 13:18

cost of lipitor in australia brand name lipitor price

RickySow

24.06.2022 | 03:53

buy tadalafil 5mg canadian pharmacy tadalafil 20mg

buy zithromax

22.06.2022 | 22:45

neurontin percocet neurontin 600 mg cost compare 100mg lyrica and 300mg neurontin how long does gabapentin last in dogs

tizanidine 2mg

22.06.2022 | 15:23

uses for zithromax where to buy zithromax online azithromycin vs amoxicillin for strep when does azithromycin expire

cartia diltiazem

19.06.2022 | 18:43

bird zithromax zithromax over the counter canada how long for azithromycin to work how long does it take for chlamydia to go away after taking azithromycin

oral diltiazem

16.06.2022 | 20:20

neurontin coupon neurontin 100mg price long term effects of neurontin use how do you wean off gabapentin

vardenafil buy

16.06.2022 | 17:05

neurontin yellow capsule medicine neurontin 300 mg what drug company makes neurontin what are gabapentin 300 mg used for

Brutty

13.06.2022 | 03:19

salbutamol ventolin inhaler price philippines albuterol rx

SlonSeiva

10.06.2022 | 14:46

o8lm3 z0p6t p50e

SlonSeiva

06.06.2022 | 12:33

26dlw fmgag tope

SlonSeiva

04.06.2022 | 20:56

lpaz2 feh12 6skm

Kmmsxn

01.06.2022 | 17:29

prednisolone 40mg us - gabapentin 800mg pill sildenafil tablets

Csepci

23.04.2022 | 12:30

provigil buy online - sildenafil pills 200mg order viagra online

Qzobae

23.04.2022 | 02:02

oral provigil - sildenafil 100mg ca order viagra 150mg pills

Icxgeh

22.04.2022 | 08:59

order cialis 10mg generic - Buy real cialis cheap sildenafil 50mg

Qdtfsa

15.04.2022 | 09:06

doxycycline 100mg without prescription - brand aralen chloroquine medication

Lsohiy

14.04.2022 | 08:13

order furosemide 100mg online cheap - purchase furosemide generic brand azithromycin 500mg

Mrmdqt

13.04.2022 | 18:38

order furosemide - lasix medication zithromax over the counter

Zsvqsg

13.04.2022 | 03:16

buy accutane - amoxil order order amoxil 250mg online cheap

Hfkxdj

12.04.2022 | 14:01

buy generic isotretinoin - order accutane 40mg generic amoxicillin 250mg price

Lroiqu

12.04.2022 | 02:30

ed pills online - prednisone 40mg uk brand prednisone 10mg

Bzvwwx

11.04.2022 | 12:57

buy erectile dysfunction medicine - order prednisone 40mg sale prednisone 20mg uk

Laadfh

11.04.2022 | 01:20

cheap sildenafil 150mg - sildenafil 200mg price cialis 40mg pills

Ackpau

10.04.2022 | 07:53

buy sildenafil 150mg generic - cheap viagra pills cialis price

Ivjexk

09.04.2022 | 06:24

avodart for sale online - usa cialis sales buy cialis 40mg

Ikxmdd

08.04.2022 | 11:34

buy topamax 100mg generic - buy levofloxacin 500mg generic buy generic sumatriptan 50mg

Yvmvjh

07.04.2022 | 21:41

topamax cheap - levaquin 500mg pill imitrex 50mg canada

Sjjzxi

07.04.2022 | 01:11

tadalafil without prescription - buy cialis 5mg pills order warfarin 5mg generic

Ocprtl

06.04.2022 | 11:51

cialis for sale - order warfarin 5mg generic warfarin for sale

Ldzxzw

05.04.2022 | 13:09

cialis 40mg cost - cialis oral sildenafil 50mg

Goivdt

04.04.2022 | 21:45

order lasix 40mg online - buy doxycycline for sale brand name viagra

Flndsf

04.04.2022 | 08:34

buy generic furosemide - doxycycline 100mg uk viagra order

Khyjyo

03.04.2022 | 22:12

buy accutane 20mg online cheap - order accutane 20mg for sale buy zithromax 500mg without prescription

Mikddh

03.04.2022 | 05:44

cost isotretinoin 20mg - amoxil 250mg us zithromax for sale online

Qpyldv

02.04.2022 | 19:06

provigil price - erection pills buy ed medications online

Bdongk

02.04.2022 | 06:28

modafinil online buy - best online canadian pharmacy where can i buy ed pills

Lwecto

01.04.2022 | 07:53

cialis 20mg for sale - Buy cheap cialis buy tadalafil 40mg without prescription

Ccotjr

31.03.2022 | 21:23

order esomeprazole - buy promethazine 25mg online cheap promethazine 25mg ca

Gdwkrq

31.03.2022 | 08:55

esomeprazole 40mg generic - buy phenergan online purchase phenergan without prescription

Zzlcdj

30.03.2022 | 19:45

viagra pills - buy sildenafil 150mg pill real viagra pills

Gtwryq

30.03.2022 | 06:58

sildenafil overnight delivery - buy viagra 150mg sale order sildenafil 50mg online

Pgugwc

29.03.2022 | 16:31

sildenafil uk - cheap plavix 150mg purchase plavix online cheap

Zudpuq

24.03.2022 | 01:27

order ezetimibe generic - ezetimibe 10mg cost celexa 20mg sale

Slstor

22.03.2022 | 21:32

hydroxyzine 10mg without prescription - atarax 25mg usa crestor without prescription

Twvkkx

22.03.2022 | 08:30

order hydroxyzine 10mg pills - atarax 25mg tablet order crestor online cheap

Xhsauy

21.03.2022 | 22:01

diltiazem without prescription - zovirax 800mg pills zovirax brand

Funkff

21.03.2022 | 09:05

brand diltiazem - brand acyclovir 400mg acyclovir 800mg for sale

Xlrpuc

20.03.2022 | 10:00

tadalafil without a doctor's prescription - purchase cialis pills order cenforce 50mg

Bznjtk

19.03.2022 | 23:43

sildenafil 100mg pill - viagra 25 mg order neurontin 600mg online

Gdpvjv

19.03.2022 | 11:04

buy viagra 100mg online cheap - sildenafil without a doctor's prescription order gabapentin 600mg online cheap

Zjpxsw

19.03.2022 | 00:27

misoprostol without prescription - oral prednisolone 20mg cheap levothyroxine

Tondeu

18.03.2022 | 07:03

misoprostol 200mcg canada - order prednisolone 40mg generic levothyroxine drug

Wgcnkr

17.03.2022 | 06:55

order desloratadine 5mg sale - order aristocort without prescription buy triamcinolone for sale

Xxqqhk

16.03.2022 | 14:09

order clomiphene 100mg sale - cetirizine without prescription cetirizine 10mg pills

Fhmmfz

16.03.2022 | 01:13

clomiphene 50mg generic - albuterol online cetirizine 5mg pill

Dflaye

12.03.2022 | 22:55

where to buy ivermectin for humans - ivermectin 3 mg without prescription ivermectin 12 mg without prescription

Ucawbh

12.03.2022 | 13:04

cialis online buy - sildenafil next day order sildenafil 150mg online

Fbnnyf

11.03.2022 | 14:58

cialis 10mg us - 50mg viagra sildenafil tablet

Xxzdmk

11.03.2022 | 10:16

order lopressor 50mg - atenolol 100mg pill goodrx cialis

Ynowig

10.03.2022 | 12:40

metoprolol 100mg without prescription - atenolol 100mg price tadalafil 20mg cheap

Goupas

10.03.2022 | 08:06

amlodipine 10mg brand - order amlodipine 10mg generic cheap omeprazole 20mg

Xznqgf

09.03.2022 | 06:43

order norvasc 5mg pill - order amlodipine generic generic omeprazole

Cyvcuz

07.03.2022 | 00:33

baricitinib 4mg tablet - baricitinib 2mg tablet priligy 30mg oral

Chvbhb

06.03.2022 | 01:05

buy azithromycin 500mg generic - methylprednisolone 4 mg over counter methylprednisolone brand name

Vfbyoz

04.03.2022 | 18:39

buy azithromycin 500mg pill - methylprednisolone 4mg over the counter methylprednisolone 16mg tablet

Sphdcr

03.03.2022 | 21:56

ivermectin 0.5% lotion - buy ivermectin stromectol cost azithromycin 500mg

Cycjwo

02.03.2022 | 20:02

ivermectin 12 mg for humans for sale - ivermectin ireland azithromycin usa

Mcoslu

02.03.2022 | 15:53

tadalafil 40mg tablet - tadalafil tablet order tadalafil 20mg for sale

Ntaevn

01.03.2022 | 16:01

cialis price walmart - cialis 10mg canada tadalafil sale

Glmtba

27.02.2022 | 15:47

buy prednisone 10mg - order prednisone 10mg pill buy accutane 20mg generic

Qrxqqo

27.02.2022 | 11:50

real casinos online no deposit - prednisone 5mg without prescription cost prednisone 10mg

Poyjeq

26.02.2022 | 17:19

real money casino online usa - prednisone 20mg tablet prednisone 20mg pill

Zwtgxk

26.02.2022 | 13:18

buy cialis 40mg without prescription - buy ed pills sale buy ed pills canada

Smcitf

25.02.2022 | 18:42

tadalafil 5mg without prescription - ivermectin 3 mg otc gnc ed pills

Heirme

25.02.2022 | 14:44

levitra vs cialis - stromectol price uk ivermectin 3mg stromectol

Amfubs

24.02.2022 | 19:39

cialis 10mg usa - buy ivermectin 6mg for humans cost ivermectin

Bdwxzz

24.02.2022 | 12:00

buy viagra 100mg - ranitidine 150mg tablet zantac 300mg without prescription

Fpfffd

21.02.2022 | 22:56

cheap rhinocort - buy seroquel 100mg without prescription ceftin over the counter

Twhhaw

20.02.2022 | 19:28

order fildena sale - disulfiram 250mg drug disulfiram 250mg generic

Djzxsk

19.02.2022 | 19:05

buy fildena 100mg without prescription - buy sildenafil 100mg pill oral antabuse

Esckce

19.02.2022 | 14:46

cephalexin 125mg brand - order cephalexin 500mg online cheap buy erythromycin online

Zrevui

18.02.2022 | 16:34

order cephalexin generic - cephalexin oral buy erythromycin 500mg without prescription

Xemmpu

18.02.2022 | 12:34

how much does ivermectin cost - stromectol generic stromectol prices

Cfoubg

17.02.2022 | 13:58

ivermectin 12 mg tablets for humans - ivermectin 3 mg online stromectol

Buaric

15.02.2022 | 11:40

cialis usa - tadalafil drug buy tadalafil 5mg without prescription

Rpandy

15.02.2022 | 05:07

purchasing cialis on the internet - cialis 10mg tablet cialis 20mg for sale

AlfredDaync

08.12.2021 | 19:26

sex positions games free online multiplayer sex games sex games at home

aspibboRa

30.10.2021 | 06:24

Viagra

inquiny

30.10.2021 | 01:36

Cialis

furosemide indication

15.09.2021 | 10:16

wlagreen price for cialis

Facebook коментари