Принципът на диетата със зелева супа е, че „колко повече ядеш от нея, толкова повече отслабваш“. Супата е нискокалорична и спомага за бързото остлабване.

Продължителността на диетата е 7 дни. От супата може да се яде неограничен брой пъти на ден, няма ограничения и в количеството. Тъй като супата е нискокалорична, за да снабдите организма си с необходимите хранителни вещества е добре да спазватве препоръките за седмичното меню.

 

Рецепта за зелева супа

Необходими продукти:

1 зелка 6 стръка праз 2 месести чушки

доматен сок (от бутилка или буркан)

магданоз черен пипер   къри (по желание) 1 ампула витамин С (добавя се след сваряването)

Начин на приготвяне:

Продуктите се режат на ситно и се заливат с вода. Варят се на силен огън в продължение на 10 минути, а след това на слаб огън докато се сварят

 

Седмично меню

Първи ден – зелева супа и плодове

Освен супата са разрешени неограничено количество плодове (без банани)

Втори ден – зелева супа и зеленчуци

Освен супата са разрешени неограничено количество зеленчуци (без боб, грах, царевица)

Трети ден – зелева супа, плодове и зеленчуци

Освен супата, разрешени са плодове (без банани) и зеленчуци (без картофи)

Четвърти ден – зелева супа, банани и прясно мляко

Супа, до 3 банана и до 2 литра обезмаслено прясно мляко

Пети дензелева супа, месо и домати

Супа, 500 г. сварено или печено пилешко или телешко месо (без кожата) и до 6 домата

Шести дензелева супа, месо, зеленчуци

Супа, варено телешко или пилешко (без кожата) и зеленчуци (без картофи)

Седми дензелева супа, ориз и зеленчуци

Супа, ориз и зеленчуци (без картофи)

 

Споделете:
Коментари
Facebook коментари